当我们需要做些额外的工作

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或通宵达旦时这通常是我们很容易忽视的首要关键需求之一。我们的社会以睡眠不足而自豪但短期和长期后果可能是毁灭性的。这就是为什么重新优先考虑睡眠至关重要。在某个时刻问问自己如果我只睡四个小时我的效率和生产力会有多高这需要大量的自律但学会优先考虑睡眠对于表现和整体健康至关重要。拔掉加热器插头插入冷却器插头。这个独特的技巧与电器无关。列出所有与您经常互动的人的清单。

接下来列出您居住的环境例如您的办公室汽车或 手机号码列表 家中的房间。最后列出您的日常活动例如办公室会议洗衣或与朋友闲逛。现在分别想象每个项目同时注意您的身体反应。紧张咬紧牙关或内心紧张不是好的那种都是你陷入困境的迹象。肌肉放松自发的微笑和如释重负的叹息表明您感到寒冷。您可能无法消除生活中所有的加热器但您可以努力为冷却器腾出更多时间尤其是当您有压力时。承认倦怠是预防倦怠的第一步。最终当我们感觉自己处于倦怠的边缘时我们个人应该优先考虑并腾出时间。



文化变革可能需要很长时间但抵制更忙更好的时尚很重要。最后你会发现当你不再总是处于崩溃的边缘时你会成为一个更好的自己。有关公共服务中的千禧一代的更多信息请查看每周的系列前篇千禧一代对千禧一代的建议州和地方政府如何应对挑战露西西尔斯年月日州和地方政府雇员处于公共服务的底层。他们是那些不断与社区互动的人无论是关于公民就读的学校垃圾收集还是建筑许可。简而言之市政府和州政府的雇员是实现这一目标的人。就像联邦部门一样州和地方政府也感受到了财政压力。